女子养生技巧

　　养生也是需要看时间的，顺应天时地利才能人和颜美。否则，就算在养生养颜这件事上再不厌其烦，把握不住时机也是事倍功半的。所以呐，姑娘，女人养生要在对的时间做对的事情。

　　女性养生最佳时间

　　吃水果最佳时间

　　饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，血液和肠道中的白细胞就不会迅速增加。

　　护肤最佳时间

　　晚上临睡之前

　　因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

　　喝牛奶最佳时间

　　晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　饮茶最佳时间

　　用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　饮酒最佳时间

　　中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

　　锻炼最佳时间

　　傍晚

　　体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

　　晒太阳最佳时间

　　上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。